Hei, olen Jani ja minulle diagnosoitiin ADHD vasta aikuisiällä. Diagnoosi avasi paljon sellaisia asioita elämästäni, jolle tuntuu nyt olevan järkiperusteisia syitä.
Olen aina haaveillut blogista ja etsinyt keinoa auttaa ja inspiroida sellaisia, jotka elävät samassa tilanteessa kuin itse. Samalla blogi toimii erinomaisena keinona purkaa omia ajatuksia sanoiksi. Toivottavasti nautit blogistani ja koet että juuri sinä tai läheisesi saattaa saada uusia näkökulmia ADHD-ihmisen ajatusmaailmasta.
Tämä on toinen kirjoitukseni, ja tänään haluan kertoa teille, mitä ADHD oikeastaan on ja miten se vaikuttaa aivoihin ja käyttäytymiseen. Tämä on tärkeä aihe, sillä ADHD on yleinen neuropsykiatrinen häiriö, joka vaikuttaa monien ihmisten elämään kotona ja työpaikalla. ADHD:lla on myös paljon väärinkäsityksiä ja ennakkoluuloja, jotka voivat vaikeuttaa ADHD:n tunnistamista ja hoitamista.
ADHD on minulle henkilökohtainen asia, sillä olen elänyt sen kanssa koko ikäni. Olen oppinut paljon ADHD:stä Haluan jakaa tätä tietoa ja kokemusta teidän kanssanne, jotta voisin auttaa muita ADHD:n kanssa eläviä ihmisiä. Haluan myös näyttää ADHD:n hyvät ja kauniit puolet ja inspiroida teitä olemaan positiivisia, innostuneita, rohkeita ja luovia.
Disclaimer: Kaikki sisältöni pohjautuvat omiin kokemuksiini, itseopiskelun, kirjallisuuden ja lääkärin keskustelujen kautta. Vaikka tunnistaisit omasta käytöksestäsi joitain asioita, ei se tarkoita että sinulla saattaa olla ADHD. Jos kuitenkin arvelet että sinulla saattaa olla ADHD, suosittelen ottamaan siitä selvää ammattilaisten kanssa.
Tässä kirjoituksessa kerron teille, mitä ADHD on, miten se vaikuttaa aivoihin ja käyttäytymiseen, ja mitä haasteita ja vahvuuksia se tuo mukanaan. Toivon, että tämä kirjoitus antaa teille uutta tietoa ja ymmärrystä ADHD:stä, ja että se herättää teissä kiinnostusta ja uteliaisuutta oppia lisää. Jos pidätte tästä kirjoituksesta, niin olkaa hyvä ja seuratkaa blogiani, jossa tulen jatkossa kirjoittamaan lisää ADHD:stä ja siihen liittyvistä aiheista. Kommentoikaa myös, jos teillä on kysymyksiä, mielipiteitä tai kokemuksia ADHD:stä. Haluan luoda yhteyttä ja yhteisöllisyyttä teidän kanssanne, ja kuulla, mitä teillä on sanottavaa.
Mitä ADHD on?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) on kehityksellinen häiriö, joka ilmenee jo lapsuudessa ja jatkuu usein aikuisuuteen asti. ADHD:lle on ominaista vaikeus säädellä tarkkaavuutta, aktiivisuutta ja impulsiivisuutta. ADHD:n ydinoireet ovat:
- Tarkkaamattomuus: vaikeus keskittyä, kuunnella, seurata ohjeita, tehdä virheitä, unohtaa asioita, häiriintyä helposti, vältellä pitkäkestoista keskittymistä vaativia tehtäviä.
- Yliaktiivisuus: liiallinen liikkuminen, levottomuus, kiemurtelu, poistuminen paikaltaan, puhuminen taukoamatta, vaikeus rentoutua.
- Impulsiivisuus: hätiköityjä päätöksiä, malttamattomuus, vuorottelun vaikeus, keskeyttäminen, sääntöjen rikkominen, riskikäyttäytyminen.
ADHD:n oireet vaihtelevat yksilöllisesti ja niiden voimakkuus riippuu tilanteesta, ympäristöstä ja iästä. ADHD:ta esiintyy eri muodoissa, joissa ydinoireiden painotus on erilainen:
- Yhdistetty muoto: tarkkaamattomuus, yliaktiivisuus ja impulsiivisuus ovat kaikki läsnä.
- Tarkkaamaton muoto (ADD): yliaktiivisuutta tai impulsiivisuutta ei ole, mutta tarkkaamattomuus on voimakasta. Nykyään ADD termiä ei enään käytetä, vaan puhutaan vain ADHD:sta.
- Yliaktiivinen-impulsiivinen muoto: tarkkaamattomuutta ei ole, mutta yliaktiivisuus ja impulsiivisuus ovat voimakkaita.
- Oireeton muoto: ydinoireet ovat lieviä tai poissa, mutta muita vaikeuksia on, kuten oppimisvaikeuksia, ahdistusta, masennusta tai unihäiriöitä.
ADHD:n oireet voivat aiheuttaa monenlaisia haasteita eri elämänalueilla, kuten koulussa, työssä, ihmissuhteissa, harrastuksissa ja terveydessä. ADHD:ta sairastavat voivat kokea alisuoriutumista, turhautumista, itsetunto-ongelmia, sosiaalista syrjäytymistä, riippuvuuksia ja rikollisuutta. ADHD:ta sairastavilla on myös vahvuuksia, kuten luovuus, innostuneisuus, joustavuus, nopea ajattelu ja ongelmanratkaisukyky.
Miten ADHD vaikuttaa aivoihin?
ADHD:n taustalla on aivojen rakenteellisia ja toiminnallisia poikkeavuuksia, jotka heikentävät aivojen kykyä säädellä tarkkaavuutta, aktiivisuutta ja impulsiivisuutta. ADHD:ta sairastavien aivoissa on havaittu muun muassa seuraavia eroja verrattuna terveisiin aivoihin:
- Aivojen toiminta: ADHD:ta sairastavien aivojen toiminta on heikentynyt erityisesti etuotsalohkon, pikkuaivojen ja aivokuoren alueilla, jotka ovat vastuussa tarkkaavuuden, toiminnanohjauksen, muistin, oppimisen ja motoriikan säätelystä. ADHD:ta sairastavien aivoissa on myös häiriöitä välittäjäaineiden, kuten dopamiinin ja noradrenaliinin, tasapainossa ja toiminnassa.
Nämä aivojen erot selittävät osittain, miksi ADHD:ta sairastavat ihmiset kokevat vaikeuksia keskittyä, hallita impulssejaan ja säädellä aktiivisuuttaan. Aivojen erot eivät kuitenkaan tarkoita, että ADHD:ta sairastavat ihmiset olisivat jotenkin huonompia tai vähemmän älykkäitä kuin muut. ADHD:ta sairastavat ihmiset voivat oppia ja kehittyä, kun he saavat oikeanlaista tukea ja ohjausta.
Miten ADHD:ta voi hoitaa?
ADHD:ta ei voi parantaa, mutta sen oireita voi lievittää ja hallita erilaisin keinoin. ADHD:n hoito on yksilöllistä ja moniammatillista, eli se vaatii yhteistyötä eri asiantuntijoiden, kuten lääkärin, psykologin ja neuropsykologin välillä. ADHD:n hoitoon kuuluu yleensä seuraavia osia:
- Lääkehoito: ADHD:n oireita voi vähentää lääkkeillä, jotka vaikuttavat aivojen välittäjäaineiden tasapainoon ja toimintaan. Lääkkeet eivät kuitenkaan poista ADHD:n syitä, eivätkä ne sovi kaikille. Lääkehoito vaatii lääkärin seurantaa ja valvontaa, ja sillä voi olla myös sivuvaikutuksia.
- Psykoterapia: ADHD:n kanssa eläminen voi aiheuttaa psyykkisiä ongelmia, kuten masennusta, ahdistusta, itsetunto-ongelmia tai traumoja. Psykoterapiassa voi käsitellä näitä ongelmia ja saada tukea ja ymmärrystä. Psykoterapiassa voi myös oppia tunnistamaan ja hyväksymään omat vahvuutensa ja heikkoutensa, sekä kehittämään parempia selviytymis- ja vuorovaikutustaitoja.
- Neuropsykologinen kuntoutus: ADHD:ta sairastavilla on usein vaikeuksia toiminnanohjauksessa, eli kyvyssä suunnitella, aloittaa, toteuttaa ja arvioida omaa toimintaansa. Neuropsykologisessa kuntoutuksessa voi harjoitella näitä taitoja ja oppia käyttämään erilaisia apuvälineitä ja strategioita, kuten kalentereita, muistilistoja, hälytyksiä, palkkiojärjestelmiä ja taukoja.
- Ympäristön muokkaus: ADHD:n oireita voi helpottaa muokkaamalla ympäristöä niin, että se tukee keskittymistä, rauhoittumista ja järjestelmällisyyttä. Ympäristön muokkaus voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että vähennetään häiriötekijöitä, lisätään selkeitä rakenteita ja rutiineja, tarjotaan kannustusta ja palautetta, ja huolehditaan riittävästä unesta, ravinnosta ja liikunnasta.
ADHD:n hoito on pitkäjänteistä ja vaatii sitoutumista ja motivaatiota. ADHD:n hoito ei ole pelkkää oireiden poistamista, vaan myös oman identiteetin, vahvuuksien ja tavoitteiden löytämistä ja toteuttamista. ADHD:n hoito voi parantaa elämänlaatua ja ehkäistä muita ongelmia, kuten oppimisvaikeuksia, työttömyyttä, päihdeongelmia tai rikollisuutta.
Miksi ADHD on tärkeä aihe?
ADHD on tärkeä aihe, sillä se on yksi yleisimmistä neuropsykiatrisista häiriöistä, joka vaikuttaa noin 5 %:iin lapsista ja 2,5 %:iin aikuisista. ADHD on myös alidiagnosoitu ja alihoidettu häiriö, joka voi jäädä huomaamatta tai sekoittua muihin ongelmiin. ADHD:lla on merkittäviä vaikutuksia yksilön, perheen ja yhteiskunnan hyvinvointiin ja toimintakykyyn.
ADHD on myös tärkeä aihe, sillä se on monimuotoinen ja monivivahteinen häiriö, joka ei ole pelkkä oireiden summa. ADHD:ta sairastavat ihmiset ovat yhtä arvokkaita ja ainutlaatuisia kuin muutkin ihmiset, ja heillä on paljon annettavaa maailmalle. ADHD:ta sairastavat ihmiset voivat olla luovia, innostuneita, rohkeita ja luovia, ja he voivat saavuttaa upeita asioita, kun he saavat oikeanlaista tukea ja ohjausta.
ADHD on myös tärkeä aihe, sillä se on osa ihmisen kokonaisuutta ja identiteettiä. ADHD:ta sairastavat ihmiset eivät ole määriteltävissä pelkästään häiriönsä kautta, vaan he ovat paljon muutakin. ADHD:ta sairastavat ihmiset voivat olla ylpeitä siitä, keitä he ovat, ja he voivat oppia tuntemaan ja hyväksymään itsensä sellaisina kuin he ovat. ADHD:ta sairastavat ihmiset voivat myös löytää yhteisön ja yhteyden muiden ADHD:ta sairastavien ihmisten kanssa, ja jakaa kokemuksia, tietoa ja tukea.
Lopuksi
Tämä oli blogini toinen kirjoitus ADHD:sta. Toivon, että se oli kiinnostava ja hyödyllinen teille, ja että se antoi teille uutta näkökulmaa ADHD:hen. Jos haluatte tietää lisää ADHD:sta, niin seuratkaa blogiani, sekä sosiaalisen median tilejäni @adhd.life.blog, jossa tulen jatkossa kirjoittamaan lisää siihen liittyvistä aiheista. Kommentoikaa myös, jos teillä on kysymyksiä, mielipiteitä tai kokemuksia ADHD:sta. Haluan kuulla teiltä, ja luoda yhteyttä ja yhteisöllisyyttä kanssanne. Nostetaan yhdessä ADHD tietoisuutta Suomessa.
Haluan painottaa että en ole lääketieteen ammattilainen, vaan kirjoitukseni pohjautuvat itseopiskeluun virallisista lähteistä, omista kokemuksistani / huomioistani ja ammattilaisen keskustelujen pohjalta. Suosittelen aina menemään ammattilaisen diagnosoitavaksi tai tekemään ADHD-kartoitustestin, mikäli koet sitä tarvitsevan.
Kiitos, että luitte tämän kirjoituksen. Olette kaikki upeita ja ihania ihmisiä, ja toivotan teille kaikkea hyvää. Nähdään seuraavassa kirjoituksessa!
Suosittelen ottamaan sosiaalisen median tilini Instagramissa ja TikTokissa seurantaan. Löydät minut nimellä adhd.life.blog
Comments